Kakao a kreativita: Cesta k autentickému vyjadreniu

Kakao a kreativita: Cesta k autentickému vyjadreniu

Od pradávna je kakao považované za posvätnú rastlinu, používanú v rituáloch a obradoch na prehĺbenie spojenia s vnútorným ja. Okrem svojich nutričných a energetických vlastností má kakao veľmi pozitívny dopad na ľudskú kreativitu. Pomáha nám zbaviť sa blokov, strachov, zbytočných a obmedzujúcich myšlienok, dostať sa do stavu tvorivého toku a podporuje slobodné umelecké vyjadrenie.

Pamätáte si ešte aké to bolo keď ste niečo tvorili keď ste boli deti? Pustili ste sa do toho a zdalo sa, že celý svet sa zastavil. Boli ste len vy a tá činnosť. A popri tom k vám voľne prúdilo kopec nápadov, myšlienok, krásnych pocitov. A vy ste sa len nechávali unášať týmto prúdom a užívali ste si to ako tú najúžasnejšiu vec. Čo tak sa k tomu vrátiť? Čo tak do svojho života vniesť tieto pekné momenty tvorenia, sebarealizácie a čistého bytia? Kakao vám k tomu môže pomôcť. Má totižtvo veľmi veľa spoločné s vašim vnútorným dieťaťom a kreativitou. Ako?

Kakao a vnútorné dieťa

Vnútorné dieťa je súčasť nášho psychického sveta, ktorá v sebe nesie spontánnosť, radosť, hravosť a autenticitu. Ako deti sme tvorili bez obáv z hodnotenia, zlyhania či kritiky. Postupom času sa však tento tvorivý tok môže zablokovať vplyvom spoločenských očakávaní, strachu z neúspechu či vnútorného perfekcionizmu. Kakao nám môže pomôcť opäť prebudiť túto časť nás a vrátiť sa do stavu tvorivej slobody. Práca s ním nám umožňuje spojiť sa s naším vnútorným dieťaťom a vidieť svet s otvorenosťou a zvedavosťou namiesto súdenia. Vyhradiť si čas na pitie kakaa a zapojiť sa do kreatívnej činnosti môže zmeniť náš vzťah k umeniu, odstrániť bloky a podporiť autentickú sebarealizáciu.

Kakao a kreativita

Kakao podporuje prebudenie vnútorného dieťaťa a kreativitu viacerými spôsobmi.

• Neurochemická stimulácia
  Kakao obsahuje teobromín, ktorý jemne stimuluje nervový systém a zvyšuje koncentráciu bez stresujúceho efektu kofeínu. Anandamid (molekula blaženosti) a fenyletylamín (nazývaný aj droga lásky, pretože je to látka, ktorá sa vylučuje v tele keď sa zamilujeme) podporujú eufóriu, hravosť a emocionálne spojenie, čím prirodzene navodzujú stav detskej zvedavosti a spontánnosti. Flavonoidy zároveň zlepšujú prekrvenie mozgu, čo podporuje kreativitu a flexibilné myslenie.
• Odblokovanie tvorivého toku
  Kakao pomáha uvoľniť napätie v tele i mysli, čím uľahčuje vstup do stavu „flow“ – stavu kreatívnej absorpcie, v ktorom sa myšlienky spájajú prirodzene a bez prekážok. Tento stav je typický pre detskú myseľ, ktorá sa dokáže naplno ponoriť do hry a tvorby bez vnútorných zábran.
  
  
• Uvoľnenie emócií a spontánnosti
  Pri konzumácii kakaa sa znižuje hladina kortizolu (stresového hormónu), čo umožňuje väčšiu emočnú slobodu. To je zásadné pre prácu s vnútorným dieťaťom, pretože mnohí dospelí potláčajú hravosť a tvorivosť práve kvôli tlaku na výkon a racionalitu.
  
  
• Posilnenie zmyslového vnímania
  Vnútorné dieťa sa prirodzene učí cez zmysly. Vedomé pitie kakaa – sústredenie sa na jeho chuť, vôňu a teplo – pomáha človeku naladiť sa na prítomný okamih a aktivovať prirodzenú zvedavosť, ktorá podporuje tvorivý proces.
  
  
• Podpora imaginácie a sebavyjadrenia
  Keď si dovolíme piť kakao s úmyslom tvorivého prejavu, môžeme sa naplno ponoriť do spontánnych aktivít, ako je voľné písanie, tanec, spev či kresba. Kakao pomáha uvoľniť kontrolu nad výsledkom a umožňuje plnú expresiu bez sebakritiky.

Ako pracovať s kakaom pre podporu kreativity a prebudenie vnútorného dieťaťa

Ak chceš využiť kakao ako nástroj na otvorenie tvorivosti a hravosti, vyskúšaj tieto jednoduché kroky:

1. Kakaový kreatívny rituál

• Priprav si šálku čistého kakaa (bez cukru a prísad).
• Pred prvým dúškom sa na chvíľu zastav, zatvor oči a sústredením sa na jeho vôňu a chuť si nastav úmysel: „Dnes sa otváram tvorivosti a hravosti.“
• Počas pitia kakaa sa nalaď na svoje vnútorné dieťa – na spomienku, keď si tvoril/a bez zábran.

2. Voľné tvorenie bez očakávaní

• Po vypití kakaa sa pusti do kreatívnej činnosti: maľuj, píš, tancuj alebo hraj na hudobný nástroj.
• Nemaj žiadne očakávania – dôležitý je proces, nie výsledok.
• Skús spontánne kresliť alebo písať bez cenzúry, akoby to robilo dieťa.

3. Pohyb a spontánnosť

• Pusti si hudbu a dovoľ si pohybovať sa intuitívne – môže to byť tanec, jemné natriasanie tela alebo jednoduché natiahnutie rúk a nôh.
• Ak cítiš zábrany, začni pomaly a nechaj sa viesť rytmom.

4. Práca so zmyslami

• Skús zapojiť ďalšie zmysly: dotýkaj sa kakaových bôbov, pozoruj ich štruktúru, vnímaj ich vôňu.
• Hraj sa s chuťami – vyskúšaj miešať kakao s rôznymi koreninami (škorica, kardamóm, chilli) a pozoruj, aké pocity v tebe vyvolávajú.

5. Kakao a imaginácia

• Zatvor oči a predstav si, že si dieťa v magickom svete – čo vidíš, čo cítiš?
• Skús napísať príbeh alebo namaľovať obraz, ktorý odráža túto predstavu.

6. Hravé experimentovanie

• Ak máš pocit, že si príliš seriózny/á, vráť sa k detskej hravosti – skúšaj, kombinuj, objavuj.
• Môžeš si dokonca vytvoriť vlastný kakaový rituál alebo „kreatívny elixír“, ktorý ti pomôže naladiť sa na tvorenie.

Tip: Ak cítiš tvorivý blok, dopraj si šálku kakaa a začni s najjednoduchšou činnosťou – čmáraním, pípaním melódie alebo písaním bez cieľa. Kakao pomáha uvoľniť zábrany a dostať sa späť do flow.

Záver

Kakao nie je len obyčajný nápoj; je to most k nášmu najautentickejšiemu bytiu a kreativite. Jeho vedomá konzumácia nám môže pomôcť objaviť radosť z tvorby bez strachu a sebaobmedzovania. V dnešnom svete, kde dominuje racionálne myslenie, je dôležité nájsť si priestor na vlastný prejav a sebarealizáciu z miesta lásky a spojenia so sebou samým. Je to silný nástroj na objavenie spontánnej radosti a kreativity, ktorú sme v detstve prežívali prirodzene.

Pre mňa je neodmysliteľnou súčasťou chvíľ (okrem iného) kedy niečo tvorím a kedy sa chcem spojiť so svojím vnútorným dieťaťom, s tou čistou radosťou, zvedavosťou, spontánnosťou a bezpodmienečnou láskou. Vďaka nemu sa do týchto momentov “spojenia” dostanem jednoducho a sú omnoho hlbšie. 

Skúste zaradiť kakao aj vy do svojej tvorivej praxe a objavte, ako tento "pokrm bohov" môže otvoriť nové dvere vašej kreativite a hravosti vnútorného dieťaťa.